寝つきが悪く眠るまでに１時間以上かかってしまう『入眠困難』

現在20歳以上の約8.1％の人が自覚しているもので、精神的な不安や寝ようと構える気持ちが、かえって眠れなくしてしまいます。また、寝室の環境や身体の痛み、寝ようとすると脚がむずむずしてしまう「むずむず脚症候群」、ある時間にならないと眠れない「睡眠・覚醒リズム障害」なども原因として挙げられます。

眠っていても途中で4回以上目が覚めてしまう『中途覚醒』

トイレや夢などちょっとしたことで目が覚めてしまいます。この症状を訴える人が加齢とともに増え、2割以上の人がこの悩みを抱えています。

朝早くに目が覚めてしまう『早朝覚醒』

これも年齢とともに起こる現象で、気分がゆううつになった時に出やすい症状です。うつ状態で起きる睡眠障害の多くは、早朝に目覚めていろいろなことを思い悩んでしまいます。

ぐっすり眠れず朝スッキリと起きれない『熟眠感喪失』

アルコールや脳の病気、うつなどの精神的な症状から眠りのリズム、構造が変わって眠れない状態です。これは朝の目覚めも悪く、身体的な疲労感があります。

日中も眠くてしかたがない『過眠』

前日に飲んだ睡眠薬が効いていたり、精神に作用するようなタイプの薬を飲んでいる場合に多く見られます。