健康寿命～健康寿命を延ばすには、まず筋力トレーニング～

「健康寿命」とは、寝たきりの時間をできるだけ少なくし、健康で活動的な人生をまっとうするということです。その健康寿命を延ばすためには、日頃から筋力トレーニングやバランス訓練を取り入れたり、社会的交流を遮断する「閉じこもり（ひきこもり）」にならない、栄養不足にならない食事をする、インフルフルエンザやSARSなどの感染症にかからないように予防接種を受けることなどが大切になります。
　また、お年寄りは転倒すると大腿骨を骨折しやすく、そのことが原因で寝たきりになってしまいます。しかし、寝たきりになってしまっては、健康寿命を延ばすことができません。ですから、トレーニングで筋力を付けておくことが転倒予防になり、サクセスフルエージングを楽しむ秘訣といえるのです。