前の章で行った呼吸筋ストレッチは、胸部をやわらかくして胸部全体、腹部でも呼吸のしやすい状態をつくりました。ここからは、息のしやすい状態になった呼吸筋を持続させる方法を説明します。
呼吸筋のコンディションを維持するためには、体のバランスが大切です。歩き方が左右のどちらかに偏っていたり、背骨がＳ字やＣ字に曲がっている状態では、体を動かす筋肉と共に、呼吸筋もバランスを保つために使われてしまいます。姿勢を維持するために筋肉を使ってしまうと呼吸は浅くなり、それだけで息が切れる状態に陥ります。
しかし、我々の骨盤は傾いているケースが多く、体のバランスを保つために背骨がＣ字やＳ字になってしまっています。背骨が曲がっていると胸部も真っ直ぐにならないため、全体を使っての十分な呼吸ができない状態になります。
バランスの悪い姿勢は、腰や膝を痛める危険性があります。そのため、姿勢を真っ直ぐにする、真っ直ぐに余裕のある歩き方をするということは、関節の負担を軽減するだけではなく、呼吸を楽にするためにも大変重要なことといえます。