同志社大学アンチエイジングリサーチセンター教授
米井　嘉一 先生

※この内容は、平成18年6月6日に行われた第168回「心と体の健康教室」（主催／財団法人保健同人事業団）の内容をまとめたものです。次回の「心と体の健康教室」のご案内はこちら

【アンチエイジングについて知識を高める】

　最近よく耳にするアンチエイジング。このアンチエイジングは、若さと美しさを保つためだけの医療と思われているケースも少なくありません。しかし、この医療は本来、介護の要らない健康を維持するために老化のメカニズムを知り、バランスの良い老化にしていくことを目的としています。
いつまでも健康で若く、美しくいるための医学であるアンチエイジングとは何か、健康を維持するためにはどのような生活をしていくことが大切か、お話をうかがいました。

１ ■アンチエイジングとは 〜老化を病気と捉え、さまざまな面からアプローチする抗加齢医学〜 ２ ■百寿者 〜バランスのよい老化で健康寿命を達成する〜 ３ ■アンチエイジング医療の目的 〜つねにオプティマル・ヘルスを意識する〜 ４ ■アンチエイジングドック 〜５つの年齢バランスを良くする方法で治療していく〜 ５ ■老化のメカニズム 〜酸化・ホルモン分泌の低下・神経機能の低下が問題〜 ６ ■危険な骨折 〜寝たきりにならないためにも骨密度を調べ、骨折を防ぐ〜 ７ ■抗加齢医学の生活療法 〜睡眠と運動でホルモンを分泌促す〜 ８ ■アンチエイジングと運動 〜筋力トレーニング・ストレッチ・有酸素運動を続ける〜 ９ ■アンチエイジングと食事（１） 〜バランスの良い食事と適正量の摂取〜 10 ■アンチエイジングと食事（２） 〜自分に必要な成分を摂取し、病気を予防する〜 11 ■サプリメント 〜自分の弱点似合ったサプリメントで危険因子を克服する〜 12 ■若さを保つ 〜若く、健康でいるためにはおしゃれやコミュニケーションも重要〜 13 ■まとめ 〜健康維持のため、アンチエイジングな生活を心がける〜

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