歯磨き粉のことをペーストといいますが、歯磨き粉を使わない「ノンペースト・ブラッシング」を勧めています。ペーストを使用すると口の中が泡だらけになってしまい、長時間磨くことができません。ペーストを付けて歯磨きをしている人は、平均で30秒程度しか磨いていないというデータも出ています。その他、香料によって磨いた気になってしまうケースも多いようです。
先程述べたように、順番を決めて１箇所を20回位ずつ丁寧に磨いていくと20分程かかってしまいます。そのため、テレビを見たり、新聞を読んだりしながらの「ながら磨き」をペースト無しで行うと時間をかけて磨くことができます。 しかし、歯と歯茎の境目を丁寧に磨く歯茎磨きをしていると、歯の先端に歯ブラシが届いていないため、お茶のタンニンなどに含まれる「ステイン」が付いてきてしまいます。それを取るためには、研磨剤の入ったペーストを付けて歯の先端部分を磨くとキレイになります。歯磨きペーストには、抗菌作用、抗炎症の作用などがあるため、使う場合はノンペースト・ブラッシングでマッサージを兼ねた歯茎磨きを丁寧にした後、仕上げとしてペースト・ブラッシングでステインの除去などを行う歯磨きが効果的なブラッシングといえます。

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