東京慈恵会医科大学新橋健診センター所長
和田　高士 先生

※この内容は、平成18年10月13日に行われた第171回「心と体の健康教室」（主催／財団法人保健同人事業団）の内容をまとめたものです。次回の「心と体の健康教室」のご案内はこちら

【メタボリックシンドロームについて知識を高める】

　最近、注目を集めている「メタボリックシンドローム」。これは、肥満に高血圧、高脂血症、糖尿病などの病気が合併した状態です。メタボリックシンドロームは、内臓に脂肪が蓄積してしまう「内臓脂肪型肥満」が原因で、脳梗塞や心筋梗塞などの動脈硬化を引き起こす危険性の高い病気でもあります。
年齢が増すごとに増えているといわれるメタボリックシンドロームとはどのような病気か、その危険性と改善方法についてお話を伺いました。

１ ■内臓脂肪と皮下脂肪 〜内臓脂肪面積が100 cm2以上は、内臓脂肪型肥満〜 ２ ■病気を引き起こす内臓脂肪 〜身体に悪影響を与える内臓脂肪〜 ３ ■メタボリックシンドロームとは 〜動脈硬化を引き起こす危険因子〜 ４ ■内臓脂肪の蓄積 〜腹囲が男性85センチ・女性90センチが基準値〜 ５ ■メタボリックシンドロームの診断基準 〜腹囲＋2項目の異常〜 ６ ■メタボリックシンドロームの調査 〜22,892名の内、平均で８％の人がかかっている〜 ７ ■メタボリックシンドロームと生活習慣（１） 〜お酒・タバコ・運動との関係〜 ８ ■メタボリックシンドロームと生活習慣（２） 〜食べ過ぎと脂質の取り過ぎによる悪影響〜 ９ ■生活習慣を見直す 〜非メタボリックシンドロームの人との違い〜 10 ■予防と治療 〜無理な方法で急激に脂肪を落とすより、長く続けることが重要〜 11 ■健康習慣とメタボリックシンドローム 〜「一無・二少・三多」で健康習慣を改善〜 12 ■まとめ 〜メタボリックシンドロームにならないためのセルフメディケーション〜

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