「ストレッチング（ストレッチ体操）」は、30年程前にアメリカから日本に伝わったものです。それまで日本では、筋肉を伸ばす運動を「柔軟体操」と呼んでいました。ストレッチングには、さまざまな種類があり、ラジオ体操やインドのヨガなどもストレッチングの１つです（以下、ここで用いる「ストレッチング」とは、はずみをつけずに、ゆっくり静かに筋肉を伸ばしていく「スタティック・ストレッチング」のことを指します）。
筋肉を伸ばすストレッチングは痛いと感じることもあり、苦手だという人も少なくありません。しかし、ストレッチングを始め、筋肉が少しずつ伸びてくるようになれば、こんなに気持ちの良いものはないと感じられるようになります。
しかし、競技選手や幼い頃からスポーツをしているような人でも、逆に体に良くない、間違ったストレッチングを行っていることがあります。ストレッチングを行う場合、その情報源となっているのは雑誌や本などが多いようです。雑誌や本でストレッチングのモデルになっている人達は体がとても柔らかく、軽々と行っているように見えるため、ポーズを真似しなければいけないと無理をしてしまうケースがあるようです。

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