次の質問に自己判断で答えてください。
１）イスに座る時に脚を組む癖があるが、あまり組み替えない
２）畳に横になってテレビを見る時、いつも同じ側の肘をつく
３）証明写真を撮ってもらう時、顔が傾いていると言われる
４）ショルダーバッグはいつも同じ側の肩にかける
５）座位から立位になった時、腰が伸びにくい
６）立ち姿勢が続くと腰が疲れたり、痛むことがある
７）先が細く、踵が高いハイヒールをよく履く
８）ふくらはぎを揉むと痛む
９）ふくらはぎや足裏がよく“つる”
このテストで該当しているものがあれば、その体の部位をチェックしていきます。チェックされた部位がストレッチの必要な箇所です。また、日頃から痛む箇所や疲れやすい部分もストレッチメニューの１つになります。