筋肉が硬い人は、疲れが取れにくい・足の裏やふくらはぎがケイレン（筋肉がつる）する・立ち姿勢でいると背中が張ってきて重く痛くなる・仰向けで寝ていると腰が辛くなる・座位から立位になった時に腰を伸ばしにくいなどの問題を抱えている傾向があるようです。また、先程述べたように体が硬いと血液の循環が悪くなるため、冷え性の人も多くなっています。
血液の循環が悪いと体のすみずみまで血液が届かず、冷えの原因となります。冷えは体の調子を崩す原因につながる可能性も高く、体温を維持するためにも血液の循環を良くしていくことは大変重要です。
ストレッチングは柔軟性を高めたり、関節を大きく動かすことだと考える人もいますが、関節を動かすことで筋肉のポンプ作用が与える血液循環を良くしていく大切な運動と覚えておく必要があります。

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