20年程前にアメリカから伝わった「ストレッチング（ストレッチ体操）」には、さまざまな種類があり、ラジオ体操やインドのヨガなどもストレッチングの１つです。
筋肉を伸ばすストレッチングに対し、苦手意識を持っている人も多いですが、ストレッチングは痛いものではなく「気持ち良い」ものです。体力や柔軟性、持久力には個人差が大きいため、自分に合ったストレッチングを見つけ出して、「オーダーメイド」で行っていくべきです。体が硬い人は硬いなりに無理をせずにストレッチしてください。また、柔らかい人はより強いストレッチングに挑戦してみたらいかがでしょうか。無理をせずに続けていると筋肉の柔軟性が高くなり、よりストレッチングの気持ち良さを実感できるようになっていきます）。