笑って健康・笑って長生き

　「笑うことが免疫機能を高める」といっても、笑うことがないままに１日が終わってしまうこともあります。１日笑わない状態は、NK活性が落ちてしまう危険な状態です。「笑い」には多くの健康効果があるため、お腹の底から笑うチャンスがなかった場合、無理にでも笑うことが大事です。嘘の笑いであっても、お腹の底から笑った時と同じ効果が得られます。笑っていないことに気づいたら、無理矢理、横隔膜が震えるような笑いをするだけでもNK活性が一気に上がります。
人間はストレスがあるとNK活性が低下するだけでなく、血圧も高くなります。ですから、ストレスを多く抱える現代人は、「高血圧」が非常に増えています。現在、患者数が最も多い疾患は「高血圧」といわれています。高血圧も笑うことでストレス解消していけば、血圧を正常に戻すことができます。
笑うことでストレスが解消される理由は、その間、何も考えることができず、心の中が無になっているからです。ストレスの多い社会では、"心の中を無にする"ということがほとんどありません。忙しいビジネスマンなどは、心を無にするために休日に座禅を組みに行ったり、修行を行ったりすることもあるようです、しかし、特に難しいことをしなくても、笑うだけで同じ効果が得られます。笑いは、心を普段はなかなかできない無の状態にするだけでなく、ストレスも解消できるのです。