落語家・医師（表参道福澤クリニック院長）
立川　らく朝 先生

※この内容は、平成21年10月30日に行われた第201回「心と体の健康教室」（主催／財団法人保健同人事業団）の内容をまとめたものです。次回の「心と体の健康教室」のご案内はこちら

【笑いと健康ついて知識を高める】

　日本人の死亡原因といわれている「癌」「心筋梗塞」「脳卒中」。これらの疾患を予防し、健康でQOL（Quality Of Life：生活の質）の高い長寿を目指すためには、薬ではなく「笑い」が必要不可欠です。笑いにはストレス解消だけでなく、病気の予防効果もあることが分かってきています。
笑うことで体にどのような影響が与えられるのか、なぜ笑いが免疫力を高め、病気の予防に繋がるのかを、医師でありプロの落語家でもある立川らく朝先生に伺いました。

１ ■日本人の死亡原因となる癌　〜３人に１人が癌で亡くなっている〜 ２ ■NK細胞とストレス　〜ストレスを多く抱えているとNK活性が低下する〜 ３ ■笑いとNK細胞の活性化　〜笑うことでNK細胞が活性化され、癌になりにくくなる〜 ４ ■アレルギーと笑い　〜症状の重いリウマチでも、笑いと前向きな生活で改善できる〜 ５ ■笑いとストレス解消　〜無理な笑いでもストレス解消に繋がり、細胞を活性化させる〜 ６ ■笑いと自律神経　〜笑うことで交感神経優位から副交感神経が優位に切り替わる〜 ７ ■糖尿病と笑い　〜笑いには血糖値を下げる効果もあり、詳しい研究が進められている〜 ８ ■笑いで動脈硬化を防ぐ　〜笑いで血糖値や血圧を下げることは、死亡率の高い動脈硬化予防に繋がっていく〜 ９ ■コレステロールとは　〜生きるために必要な成分だが、コレステロールの取り過ぎは血液の流れを阻害する〜 １０ ■LDLコレステロールとHDLコレステロール〜　長生きの秘訣は動脈硬化のリスクを下げるHDLコレステロールにある〜 １１ ■お酒とHDLコレステロール　〜飲み過ぎるのではなく、適量を守れば飲まないよりもHDLコレステロールを上げる〜 １２ ■まとめ　〜ストレス解消や癒し効果のある"笑い"で、健康長寿を目指す〜

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