楽しくカラダを使って、脳トレしよう

　この基本の姿勢は、体を上下にグッと引っ張ります。これは、筋肉を伸ばして、緊張させた状態です。ですから、この軸を作る基本姿勢は、筋肉強化になり、エネルギーの発散にも繋がります。姿勢の良い人は、常にエネルギーを発散しているということです。
軸を作るには腹筋を伸ばし、腹筋のトレーニングも兼ねるため、ウエストが細くなります。この姿勢で歩けば「筋肉トレーニング＋歩行」という２つの運動ができます。このような効率の良い運動は、通常の約数倍ものエネルギー発散を可能にします。
また、筋肉を付けると「新陳代謝」が良くなることも興味深い点です。普通の生活をしているだけでは、20代から10歳ごとに、10％ずつ代謝が落ちるといわれています。「筋肉量＝若さのバロメーター」という証明もされているので、筋肉を付け、若さと新陳代謝のアップを考えることが大切です。
「筋肉を付けよう」という意思を持つと、無理をしなくても、痩せたい・健康になりたい・もっと元気になりたい・痛みを改善したいといった方向に、体が向かっていきます。